1、周杰坚持10年过午不食，这是午饭过了之后就不吃东西了，这个说起来容易做起来难。

2、真正想做到这一点需要莫大的毅力，说白了就是坚持坚持到最后的人，你才能真正在控制饮食这方面得到好的回报。

3、自己也最近在坚持减肥，最近这个减肥，自己感觉就是刚开始的时候还好是可以控制的，刚开始这个三天5天就晚上不吃饭，只吃中午一顿饭，早上偶尔吃一些，起不来就不吃了，这是可以的，但是过了5天呢，还是说过了7天的时候，晚上再不吃东西，这就开始想以前那个鸡腿，以前那个烤鸭，以前那个火锅，反正什么时候都开始想了，一直想我也想吃，我也想吃那种身体本能的欲望，它会不断驱使着你去打破自己所定下的计划。

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4、所以最大的难点就在于如何控制自己的欲望，这个是很困难的地方，因为。

5、你想控制好自己的欲望。

6、就违背自己身体的本能，要知道人和自己的身体本能做对抗，这个过程十分困难，就比如说你饿了你就想吃东西，你困了你就想睡觉，困了就不让你睡觉，你是不是也很难受？凝固了之后。

7、控制自己的身体，不吃东西，那你肯定也会不舒服的。

8、因为正常人的饮食计划应该是6个小时进食一次，早上7:00，中午12点，晚上6点或者7点。

9、晚上我们不吃饭，这个其实违背了我们身体正常的规律，虽然说节食控制饮食，保持身材对身体的健康是有一定好处的，但是晚上你长期不吃东西不吃任何东西，它对你的胃是有一定伤害的，所以这个事情就是从两方面看吧，有好处有坏处就看你自己能不能坚持，你觉得控制饮食减肥保持好的身材，对自己来说至关重要，那你可以坚持到底你的毅力够强就可以。

10、他就是靠着自己强大的意志力才坚持下来的，因为他希望自己可以活的长寿，所以他有很强大的自制力可以坚持下来。

11、十年都过午不食，能做到这样，真的是很不容易，想要坚持下来，那肯定是靠他坚强的毅力和对自己不断的鞭策吧，才能达到今天这样的效果自己坚持十年了，过午不食，因为他的身体状况不允许他这样，所以他这样坚持下去是有理由的，因为他觉得身体是革命的本钱。

12、他是制定好计划，每次到中午的时候，都去做其他事情，这样就可以转移注意力，形成了习惯，也就可以坚持下来。

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